Friss eredmények

03.01. Félmaraton, Gorizia
Kovács Tamás 1;06:14 -1. ilj
Koszár Zsolt 1;06:53 -5.
Badis Anissa 1;22:01 -6.

02.28-03.01.OB fedett jun,ifi

02.28-03.01.OB Téli Dobó jun,ifi

02.28. OB Téli Gerelyhajítás

02.26. Birmingham/Alabama

Kerekes Gréta 60g/8,33 -1. ilj.   

02.21-22. OB fedett

02.21. OB Téli dobó

Következő bajnokságok

03.05-08. Fedett EB

Nevezések

.

Fedett pályás bajnokságok

03.06.Szenior

Fedett OB

 

03.07/08.Serdülő/Újonc

összetett OB

NEVEZÉSEK

03.08. Serdülő/Újonc

Téli Dobó OB

NEVEZÉSEK

 

 

03.14. Mezei OB

03.21.Gyalogló OB 50 km/35 km

Tudnivalók

 

 

Nemzetközi naptár/2015 - EA

...........................................

NEVEZÉSI LAPOK

Az országos bajnokságok, és a
MASZ rendezésű versenyek
nevezési  lapjai

ITT megtalálhatók

Hírek

MASZ iroda ügyintézés:

H-P:  9:00-15:00

 

 Honlap /  Alapítvány

........................................

Blog a magyar atlétikáról

.........................................

Atlétikai Csapatbajnokság / honlap

..........................................

Atlétikai Magyar Liga

Versenyek

SZUPER LIGA - 3. forduló

SERDÜLŐ LIGA - 1. forduló

IFJÚSÁGI LIGA - 2. forduló

JUNIOR LIGA - 2. forduló

 

Atlétikai Magyar Liga

Pontállások:

SZUPER LIGA  - 3. forduló

SERDÜLŐ LIGA - 1. forduló

IFJÚSÁGI LIGA - 2. forduló

JUNIOR LIGA - 2. forduló

 

 

..................................

 Mezei Futó Magyar Liga 2015

4. forduló DEBRECEN

Nevezések

 

 

A pontverseny állása 

a 3. forduló után:

Mezei Futó Serdülő Liga

Mezei Futó ifjúsági Liga

Mezei Futó Junior Liga

Mezei Futó Magyar Liga

Partnereink

Statisztika

Cikkmegtekintések találatai
8467402

Közösségi portáljaink

facebook-logo

Legyen a MASZ rajongója
a Facebook-on is!

 

 

 


Rendszerező áttekintés
Az Amerikai Sportorvos Társaság (ACSM) havi tudományos folyóiratának 2012. januári számában megjelent tanulmány kivonata, összegzése     Készítette : Dornbach Ildikó

A két sport és egészség kutató kiterjedt áttekintést végzett 4559 szakirodalom áttekintésén keresztül a címben jelzett témakörben. Az alábbiakban a kutatások, kísérletek publikációinak áttekintése után levonható következtetéseik összegzése olvasható.

Egyértelműen és jól dokumentált, hogy mind a fizikai teljesítményt, mind sérülési kockázatot befolyásolja a bemelegítés minősége. Még az 5-30 mp időtartamú rövid statikus stretching is növeli a mozgás kiterjedést és csökkenti az ín-izomzati merevséget.

Bizonyítékok vannak arra, hogy a stretching önmagában is csökkenti a sérülésveszélyt, de abban az esetben, ha a bemelegítésben ezt összehangoljuk a keringés fokozó tevékenységgel akkor jelentősen növeljük az izom kontrakció és nyújthatóság hatékonyságát, fokozzuk a teljesítményt és csökkentjük a sérülésveszélyt.

Azonban jó néhány szakirodalom tesz említést arról, hogy az intenzív passzív statikus stretching negatívan befolyásolja az erő (lassú) és gyorserő (nagy sebességű) teljesítményeket egyaránt… 

A teljes cikk  ITT  olvasható

bemelegítés