Friss eredmények

02.07. Szuper Liga, 3 próba

Zsivoczky-Farkas Györgyi T/614

02.06-07. OB fed. újonc, serd

02.06. MASZ fedett vers.

Márton Anita S/ 18,40 m

02.05-06.  Lincoln

Koroknai Máté 400/ 47,77
Czuth Réka M/ 187 – T/ 602

02.05-06. South Bend

Juhász Lilla 60g/ 8,35

02.05. Lodz

Baji Balázs 60g/ 7,70 -4.

02.03. Düsseldorf

Baji Balázs 60g/7,80 -8./ef7,77

01.31. Elán, Pozsony

01.31. Cardiff

Szűcs Valdó 60g/ 7,90  pb

01.30. Albuquerque

Koroknai Máté 400/47,06 -4.pb.
Simon Péter S/17,89 – 3.
Czuth Réka M/184 -1.pb

01.30. Bp.Régió fedett bajnokság

Eredmények  -  Er.junffi 60g

Baji Balázs 60g/ 7,66 mp

Márton Anita S/ 17,58 m

01.30. Indoor T and F/ Wien

Eredmények

Kéri Bianka 800/ 2:03,00 -3.

VIDEÓK/ LGy

01.30. ORV/ V4 - Pozsony

Eredmények

01.30. Sindelfingen

Bakosi Péter M/ 220 cm

Hírek

MASZ iroda ügyintézés:

H-P:  9:00-15:00

...................................

Honlap /  Alapítvány

Régi atléták találkozója

Adventi teadélután

...................................

FOTÓALBUMOK / VIDEÓK

OB Junior és Ifjúsági / 2015

Gyulai István Memorial / 2015

Junior Európa bajnokság/ 2015

Ifjúsági Világbajnokság/ 2015

120.Atlétikai Magyar Bajnokság

Az OB videó felvétele

Világbajnokság, Peking-2015/IB

Világbajnokság, 2015/ Kámán B.

...................................

Atlétikai Magyar Liga - 2015

Versenyek - pontállások

...................................

Mezei Futó Magyar Liga-2016

Versenyek - pontállások

....................................

Csapatbajnokság/ Honlap

Partnereink

Statisztika

Cikkmegtekintések találatai
10292998

Közösségi portáljaink

facebook-logo

Legyen a MASZ rajongója
a Facebook-on is!

 

 

 


Rendszerező áttekintés
Az Amerikai Sportorvos Társaság (ACSM) havi tudományos folyóiratának 2012. januári számában megjelent tanulmány kivonata, összegzése     Készítette : Dornbach Ildikó

A két sport és egészség kutató kiterjedt áttekintést végzett 4559 szakirodalom áttekintésén keresztül a címben jelzett témakörben. Az alábbiakban a kutatások, kísérletek publikációinak áttekintése után levonható következtetéseik összegzése olvasható.

Egyértelműen és jól dokumentált, hogy mind a fizikai teljesítményt, mind sérülési kockázatot befolyásolja a bemelegítés minősége. Még az 5-30 mp időtartamú rövid statikus stretching is növeli a mozgás kiterjedést és csökkenti az ín-izomzati merevséget.

Bizonyítékok vannak arra, hogy a stretching önmagában is csökkenti a sérülésveszélyt, de abban az esetben, ha a bemelegítésben ezt összehangoljuk a keringés fokozó tevékenységgel akkor jelentősen növeljük az izom kontrakció és nyújthatóság hatékonyságát, fokozzuk a teljesítményt és csökkentjük a sérülésveszélyt.

Azonban jó néhány szakirodalom tesz említést arról, hogy az intenzív passzív statikus stretching negatívan befolyásolja az erő (lassú) és gyorserő (nagy sebességű) teljesítményeket egyaránt… 

A teljes cikk  ITT  olvasható

bemelegítés

Világversenyek 2015

fedett

 teli dobo ek

gyalog ek

10000m ek

universiade

U23 eb

 

ifi vb

 

junior eb

eyof

vb peking

 

mezei eb

 

Alapítvány

Gyulai István és
Zsivótzky Gyula
Alapítvány a Magyar Atlétikáért

Adószám:
18197677-1-42

Bankszámlaszám:
CIB 10701049-47704008-51100005

 

18197677-1-42