Friss eredmények

01.24-25. WLV fedett, Bécs

01.24. Albuquerque

Kerekes Gréta 60g/ 8,47 ecs -4.

01.24. ARAK fedett

01.24. WLV fedett, Bécs-1.nap

Nguyen Anasz. 60m/ 7,43 ecs -2.

01.18. Nyíregyháza

Bakosi Péter M/ 210 cm
Lesku Norbert T/ 730 cm
Schmelcz Fanni T/ 627 cm

01.17. Dobó SE Téli sor-1.

01.17. Kuldiga – EAP

Kiss Dániel 60gt/7,93 (ef7,89)-2.
Tulok Mátyás 1000m/2:26,96 e-3.
Kéri Tamás R/ 495 ecs -3.

01.17. WLV fedett, Bécs

Kása Tibor 200m/ 21,45 ecs -1.
Móricz Bálint 200m/ 21,90 ecs -2.
Pázmándi Zsolt 60m/ 6.93 -3.
Répási Petra 60gát/ 8,49 ecs -1.

Következő bajnokságok

Fedett pályás Bajnokságok

 

02.07/08.Serdülő/Újonc OB

Időrend

02.14. Ifjúsági/Junor

Gyalogló OB

02.14/15.Feln/Jun/Ifi

összetett OB

02.21. Téli Dobó OB

02.21/22. Magyar Bajnokság

02.28.Téli Gerelyhajító OB

02.28/03.01. Ifjúsági/Junior

Téli Dobó OB

02.28/ 03.01.Ifjúsági/Junior OB

03.07/08.Serdülő/Újonc

összetett OB

03.08.Serdülő/Újonc

Téli Dobó OB

 

 

Nemzetközi naptár/2015 - EA

...........................................

NEVEZÉSI LAPOK

Az országos bajnokságok, és a
MASZ rendezésű versenyek
nevezési  lapjai

ITT megtalálhatók

Hírek

MASZ iroda ügyintézés:

H-P:  9:00-15:00

 

 Honlap /  Alapítvány

........................................

Blog a magyar atlétikáról

.........................................

Atlétikai Csapatbajnokság / honlap

..........................................

Serdülő CSB egyesületi

díjazása

 

Atlétikai Magyar Liga - 2014

Abszolút győztesek,helyezettek

Eredménybónuszok összesítése

..................................

Egyesületek eredményességi

díjazása

segédlet a kifizetéshez

 

 

Mezei Futó Magyar Liga 2015

4.forduló: DEBRECEN

 

A pontverseny állása 

a 3. forduló után:

Mezei Futó Serdülő Liga

Mezei Futó ifjúsági Liga

Mezei Futó Junipr Liga

Mezei Futó Magyar Liga

Partnereink

Statisztika

Cikkmegtekintések találatai
8262284

Közösségi portáljaink

facebook-logo

Legyen a MASZ rajongója
a Facebook-on is!

 

 

 


Rendszerező áttekintés
Az Amerikai Sportorvos Társaság (ACSM) havi tudományos folyóiratának 2012. januári számában megjelent tanulmány kivonata, összegzése     Készítette : Dornbach Ildikó

A két sport és egészség kutató kiterjedt áttekintést végzett 4559 szakirodalom áttekintésén keresztül a címben jelzett témakörben. Az alábbiakban a kutatások, kísérletek publikációinak áttekintése után levonható következtetéseik összegzése olvasható.

Egyértelműen és jól dokumentált, hogy mind a fizikai teljesítményt, mind sérülési kockázatot befolyásolja a bemelegítés minősége. Még az 5-30 mp időtartamú rövid statikus stretching is növeli a mozgás kiterjedést és csökkenti az ín-izomzati merevséget.

Bizonyítékok vannak arra, hogy a stretching önmagában is csökkenti a sérülésveszélyt, de abban az esetben, ha a bemelegítésben ezt összehangoljuk a keringés fokozó tevékenységgel akkor jelentősen növeljük az izom kontrakció és nyújthatóság hatékonyságát, fokozzuk a teljesítményt és csökkentjük a sérülésveszélyt.

Azonban jó néhány szakirodalom tesz említést arról, hogy az intenzív passzív statikus stretching negatívan befolyásolja az erő (lassú) és gyorserő (nagy sebességű) teljesítményeket egyaránt… 

A teljes cikk  ITT  olvasható

bemelegítés